Wolf360- Журнал, 13 дек 15

Juntada familiar, cumpleaños y .... ¡horror!

Por eso no venía anotando nada...porque aunque me "cuide" me vengo mínimo con 4000 kcal encima.

Viendole el lado positivo, 4000 no son 6000 o mas, como me ocurría antes. Quienes me han visto como comía antes me dicen que se nota que como mucho menos...es un buen síntoma.

Y aunque me haya salido por completo de los lineamientos, no es nada que con unos pocos días de cuidado no neutralice.

Bien por mi. He vuelto habiendo disfrutado y sin culpa alguna.

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1782 ккал

Жир: 45,22г | Белк: 54,68г | Углев: 240,91г.   Обед: Arroz Yamani, Granja del Sol Sabores al Wok Vegetales. Ужин: Pan Integral, Vino Merlot, Pizza de Queso. Перекус/Другое: 7UP Gaseosa, Tholem Queso Untable Clásico, Pan Integral. подробнее ...

2616 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 4 часа, Отдыхать - 10 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...