|
Мне не понравилось, как я сегодня тренеровку сделала. Я половину времени "игралась со штангой", разбирая её и ища нужный вес. Да и не болит ничего особо, хотя делала близко к отказу. Хотя боль - не признак хорошей тренеровки, нужно себя отучить от этого.. Подумываю над тем, чтобы попросить у мамы абонимент в зал
|
53,4 кг
Потеряно до сих пор: 17,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1968 ккал
|
Жир: 55,86г | Белк: 111,89г | Углев: 250,99г.
Завтрак: Super Food Сироп Топинамбура, Fitolain Шиповник Натуральный Растворимый, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Варенье, Белый Город Молоко 2,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Овсяная Каша на Воде, Яйцо. Обед: Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%. Ужин: Fitolain Шиповник Натуральный Растворимый, Super Food Сироп Топинамбура, Зеленый Горошек, Кабачок, Тыква, Скумбрия, Магнит Картошка, Цветная Капуста, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Оливковое Масло. Перекус/Другое: Super Food Сироп Топинамбура, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог 5%, Matti Мюсли с Бананом, Белый Город Молоко 2,5%, Светаево Кефир 1%, Северная Долина Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром, Изюмом и Ванилином. подробнее ...
|
постоянный вес
|
