@pedro_calcao_1984 (instagram)- Журнал, 01 апр 24

Foi td programado e pedido pelo coach , que quer ver hj a reação do meu corpo ao açúcar durante o treino ! 

Errar , conscientemente como foi o meu caso ontem , ou inconscientemente como acontece com mts pessoas o que conta é no dia seguinte a pessoa focar de novo !!! Pode custar alguns dias de resultados o deslize mas não vai estragar um mês ou um ano ! So pk ao longo do ano a pessoa cometeu alguns deslizes em momentos de festa ! 

Claro qt menos deslizes mais rápidos serão os resultados , mas o ke importa é lembrar que também ninguém chegou a sobre peso por cometer 5/6 deslizes em 365 dias do ano , mas sim pk a pessoa só fez certo 5/6 dias do ano !!! 

Essas claras estão bem clarinhas ;) 

Passei dos dois lados , e normalmente tampo a frigideira antiaderente , assim cozinha td sem ficar cru , tem vezes que viro elas para passar dos dois lados pk não gosto de claras meias cruas !!! Aqui está 150 g de claras e 2 ovos inteiros , mas nao misturei fica tipo ovo estrelado !!  

Pedro. Boa noite. 150 g de claras são quantas? 

Eu compro claras liquidas !! Ja separadas dos ovos , detesto desperdiçar comida , por isso não me imagino a deitar gemas ao lixo !!! Kkkkk 

Olá Pedro, também faço o dia livre (dia do lixo eheh), embora tente fazer só em uma refeição ( normalmente ao almoço e depois ao jantar manter o equilíbrio). Comecei com 74kg (16/01/2024), quando aderi aqui já tinha 64kg, e atualmente 62, 6kg, o objectivo 55kg.. ao aderir quis sentir-me mais motivada, pois vejo que mais pessoas também querem mudar a sua postura alimentar. A reeducação alimentar que fiz tornou-se um modo de vida, tanto que no dia do "lixo" a única "asneira" que faço é consumir vinho(tinto), pois as sobremesas já consumo 2x por semana, feitas por mim(Low Carb). Parabéns pela sua dedicação!! Força!! 

Mt obrigado!!! Eu já estou nesta luta há mais de 2 anos !!! Na primeira fase perdi 24 kg !