pkgardner- Журнал, 25 авг 11

I decided to start doing situps today. I only managed 10 measly situps and it took 5 whole minutes to do it. Pretty pitiful. So that's my starting place. I intend to improve a little bit every day forward!

---

2018 ккал

Жир: 57,60г | Белк: 102,19г | Углев: 269,55г.   Завтрак: banana, Almond Joy Coffee Creamer, GV Bran Flakes, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Обед: Texas Toast, Shredded Pork with Sweet BBQ Sauce. Ужин: 100% Parmesan Grated Cheese, Mashed Cauliflower, Oreo No Bake Dessert Mix, salad, sunflower seeds, Tomatoes, new york strip steak. Перекус/Другое: fresh pineapple, bing cherries, baby carrots. подробнее ...

3702 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Сидеть - 8 часа, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...