danila402- Журнал, 31 мар 24

Параметры Пользователя danila402 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 марта 2024

97,8 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг. Еще предстоит сделать: 20,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 марта 2024:

1543 ккал

Жир: 43,07г | Белк: 190,16г | Углев: 98,74г. Завтрак: Ноль Грамм Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Гарнец Овсяная Мука , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Окское Яичный Белок, Яйцо. Обед: Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 1%, Творог 5%. Ужин: ВкусВилл Холодец Говяжий (Первый Мясокомбинат), Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Fish House Форель Слабосолёная, Bonfesto Рикотта Лайт, Тортилья. подробнее ...

2993 ккал

Упражнение: Бег - 11 км/ч - 34 минуты, Отдыхать - 15 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

danila402-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

danila402- Журнал, 31 мар 24

Оставить свой Комментарий

danila402-Изменение Веса