|
Такой худыш, это прошлое лето/весна. После набора +10 см в ягодицах+верх😻🎯
|
2334 ккал
|
Жир: 57,83г | Белк: 160,54г | Углев: 283,40г.
Завтрак: Мистраль Красный Булгур с Базиликом Хлебцы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Брусника Замороженная, Манная Крупа, ДЕП Ряженка 2,5%. Обед: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. Ужин: Магнит Грибы Шампиньоны Свежие, Окское Яичный Белок, Яйцо, Рагу с индейкой, Pretto Сыр Рикотта, Реж Хлеб Дарницкий на Закваске, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, ДЕП Ряженка 2,5%, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Домик в деревне Молоко 0,5%, Фитнес-Десерт Венский, Пестравка Молоко 3,2%. подробнее ...
|
|
 Комментария
На фото разницы не видно к сожалению, где до где после не разобрать но уверена в зеркале видно, у меня самой так я вижу а фото не передает
01 апр 24 написано членом: Мария Мирабелла_
|
Не, это не до и после, тут за 1,5 месяца прибавки были.
Настоящее до и после у меня в ленте, там спустя 6 месяцев набора
01 апр 24 написано членом: ФитКрис🏋🏽
|
01 апр 24 написано членом: ПавелНикитин
|
Подскажите нам темным людям. Если есть лишние 5 кг жира, урезаю угли. Тут рекомпозиция же нужна? Не получается нащупать поддержку.по какой пормуле узнать ее? Сан жеора? Страшно есть углеводы, а может из за них и не уходит жир…. Ох
25 апр 24 написано членом: st@sya_🥑
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
