svekalov- Журнал, 30 мар 24

Нашла вот такой расчёт калорийности,посчитала и вот итог - 1386 в принципе я ем даже меньше, и сегодня переела, вышло именно так. Может стоит мне эти калории себе ставить? Просто приходит понимание того,что когда сброшу 10 кг, то придется уменьшать калории

---

1387 ккал

Жир: 58,21г | Белк: 71,25г | Углев: 144,65г.   Завтрак: Красная Цена Зефир Ванильный, Магнит Батон Летний, Яйцо Куриное, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Кабачок. Обед: Картофельная Запеканка с Фаршем, Картофельная Запеканка с Фаршем. Ужин: Кофе (из Молотых Зерен), Картофельная Запеканка с Фаршем. Перекус/Другое: Сахар, Красная Цена Зефир Ванильный. подробнее ...