рвар- Журнал, 30 мар 24

Здравствуйте. Больше года сижу на клораже 800-900 кк в день, худею с большого веса ( рост 177, вес был 98), похудела на 40 кг (вес около 57-59). Хочу наконец-то начать нормально питаться, как выйти на калораж хотя бы 1400 и не набрать вес обратно? Насколько постепенно нужно поднимать калории? И что делать, если пропало чувство голода - ем не потому, что хочется, а потому, что надо.

57 кг Потеряно до сих пор: 37 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

848 ккал

Жир: 36,35г | Белк: 47,54г | Углев: 85,16г.   Завтрак: У Палыча Ветчина из Филе Индейки, Виктория Хлебцы Вафельные Пшеничные, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный Sveza, Вареное Яйцо, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Обед: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Дикси Перец Печеный, Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Fitmenchef ПП Медовик, Fish House Креветки Королевские, Домшим Фунчоза . подробнее ...