Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2024
|
105,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 25,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2246 ккал
|
Жир: 67,92г | Белк: 231,76г | Углев: 167,92г.
Завтрак: Fresas, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Star Nutrition Creatine Monohydrate, MyProtein BCAA, Boniato, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. Обед: Rabanito, Hacendado Longaniza de Payes, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Hacendado Corazones de Alcachofa Primera, Sardinas, DIA Zumo de Naranja, DIA Zumo de Naranja, Hacendado Tortitas de Legumbres y Arroz, Rábanos, Boniato, Prozis 100% Real Whey Protein Chocolate Flavour, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Hacendado Longaniza de Payes. Перекус/Другое: Jamón Serrano, Filete de Ternera, Huevo Cocido, Hacendado Gellytina 0% Azúcar, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Fanta Limón Zero, Zanahoria, Diamir Altramuces Aliñados, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Hacendado Banderillas Picantes, Pistachos, Huesitos Huesitos. подробнее ...
|
|
3674 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
