gabrieldavi8991- Журнал, 29 мар 24

Bom dia, pessoal! Me pesei hoje ao finalizar o treino, antes do café da manhã e lá se foram quase 2kg essa semana. Ao todo 10kg em 45 dias o foco é sair dos 100kg.

---

1610 ккал

Жир: 47,79г | Белк: 85,60г | Углев: 205,57г.   Завтрак: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vigor Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma. Обед: Peixe Empanado Frito, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Peixe Empanado Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Predilecta Goiabada, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. подробнее ...