ira.zemskova.- Журнал, 29 мар 24

Тренирую силу воли, смотрю на это великолепие, а съедаю лишь крошки: сегодня по 1му перекусу было 20г фиников и 15 гр арахиса) на сегодня Орехов больше нельзя

---

1635 ккал

Жир: 56,06г | Белк: 125,19г | Углев: 160,93г.   Завтрак: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Зеленое Яблоко, Zuegg Конфитюр Ежевика, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус. Обед: Зеленый Листовой Салат, Говяжий Фарш, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Лук, Тунец, Kamis Розмарин, Соевый Соус. Перекус/Другое: Приготовленный Яичный Белок, Сывороточный Протеин, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Помидоры, Арахис, Финик. подробнее ...