ira.zemskova.- Журнал, 29 мар 24

Доброе утро! Кускус, конфитюр zuegg, сыр легкий (35%), яблоко. Мои будни всегда начинаются с 6:30, для качества тела очень важны 3 фактора: питание, здоровый сон, тренировки. Ну и как дополнение к остальному- системность

---

1635 ккал

Жир: 56,06г | Белк: 125,19г | Углев: 160,93г.   Завтрак: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Зеленое Яблоко, Zuegg Конфитюр Ежевика, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус. Обед: Зеленый Листовой Салат, Говяжий Фарш, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Лук, Тунец, Kamis Розмарин, Соевый Соус. Перекус/Другое: Приготовленный Яичный Белок, Сывороточный Протеин, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Помидоры, Арахис, Финик. подробнее ...