kotomater’ bozhia 🐈‍⬛- Журнал, 28 мар 24

Ровно месяц в режиме.
С нуля тренировок и беспорядочного питания к регулярным тренировкам и чистому питанию с небольшим дефицитом.
Есть разница? Кроме позы ? 😅

---

1795 ккал

Жир: 77,10г | Белк: 137,25г | Углев: 126,29г.   Завтрак: Snaq Fabriq Coco Tropic, Магнит Банан, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Брокколи Тушеные, Яйцо, Зеленый Лук. Ужин: Олейна Подсолнечное Масло , Ашан Шампиньоны, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Зимовье Фасоль Стручковая, Морковь, Куриная Печень, Желудки Куриные. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное , Клубника, Пятерочка Яблоко Сезонное , Клубника, Макдоналдс Капучино (0,3 L). подробнее ...