johnpersico- Журнал, 08 дек 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 декабря 2015

69,4 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг. Еще предстоит сделать: 5,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 декабря 2015:

2110 ккал

Жир: 88,08г | Белк: 55,05г | Углев: 300,98г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Guerrero Chicharrones (Fried Pork Rinds), Hometown Buffet Jo Jo Potatoes (Side), A&W Root Beer (12 oz), Burger King BK Chicken Fries (9 Pieces). Ужин: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Hometown Buffet Jo Jo Potatoes (Side), Cooked Collards, Butter. Перекус/Другое: Chocolate Chip Cookie, Kroger Glazed Crullers. подробнее ...

2293 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 24 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю