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dois finais de semana comendo de tudo sem controle, depois quando conta as calorias do que comeu no app vem o peso na consciência. esse excesso mesmo voltando pra dieta ainda demora uns 3 dias pra regredir. melhor ter disciplina e cometer apenas pequenas transgressões. 😊👍
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78,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1724 ккал
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Жир: 76,75г | Белк: 146,03г | Углев: 110,97г.
Завтрак: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. Обед: Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Grão-de-Bico Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peixe Empanado Frito, Swift Camarão Empanado, Camarão. Ужин: Danone Iogurte Yopro 25g Morango, Ovo Frito. Перекус/Другое: Nestlé Leite Ninho, Abacate, Pão Francês, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. подробнее ...
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2333 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
O importante é tirar lições dessas situações. Talvez, seja preferível ir mais devagar do que ter que dar passos para trás. Só que tem horas que iremos andar em círculo mesmo e demorará um pouquinho para voltar a seguir em frente. No fundo, o processo é complexo! Por mais que a fórmula seja simples: ingerir menos do que gasta. Há tantas variáveis no meio do caminho, que prosseguir já é uma conquista! Em suma, final de semana é complicado passar ileso é para celebrar!
27 мар 24 написано членом: Lili.li.li
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jiuitapema-Изменение Веса
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