ALENA8971- Журнал, 26 мар 24

на три дня вперёд готовлю, по контейнерам раскладываю... салаты готовлю по факту, ну и завтрак, как правило это яйца 

я готовлю на рабочую неделю в выходные. Просто раскладываю и подписываю контейнеры. потом выбираю и вписываю в свой рацион. удобно. 

Ну для начала думаю что бы я ела, и чего хочу, затем, смотрю по количеству/наличию продуктов, потом уже записываю, завтраки, обеды ужины отдельно и согласно этому закупаю продукты, готовлю естественно на 2-3 дня. Сейчас ем отдельно от семьи. Моё меню выглядит примерно так первые 3 дня: завтрак омлет с креветками, на обед индейка тушеная, на ужин филе палтуса с горошком и кукурузой. на каждый приём салат овощной. час готовки - 3 дня свободна. вчера также потратила чуть меньше часа на готовку 

А где берете список.. Или как правильно бы назвать, идеи блюд? Я вчера приготовила на перекусы фаршированный творогом с зеленью болгарский перец, покушать пекинскую капусту с куро грудкой с гречкой, Морскую капусту, эту же грудку и перец.... Как то.... Норм?  

как же сложно вы живёте) я просто открываю холодильник и смотрю по продуктам, что можно приготовить вкусного. Не люблю готовить на 3 дня - надоедает есть одно и то же  

Я ничего не выдумываю, практически всё одно и тоже ем на завтрак, обед и ужин