ZalinaP- Журнал, 07 дек 15

Диета тощая. День второй. С утра кружилась голова, весь день пила молоко. Вечером сьела пельмени, кг конфет, бутик с колбасой, пирожки, тортик, куру гриль, борща. ...Завтра снова на диету, пожоще. ..  

Не издевайтесь над собой. Почитайте о вреде подобных диет.  

Не издевайтесь над собой. Почитайте о вреде подобных диет.  

Да я бы с радостью! Но мне если жёстко себя не ограничить, ниче не поможет, питаюсь только углеводами, ниче поделать не могу, после рождения второго ребёнка, подсела на чай, и естественно просто чай не попьёшь, только со сладеньким  

ну почитайте про skinny fat тогда. вы своими тощими диетами придете именно к этому типу фигуры. не надо себя жестко ограничивать, угробите ЖКТ 

Для того, что бы снизить вес, нужно правильно питаться, а не голодать! Тогда у вас будет достаточно сил на жизнедеятельность: молоко и вода не придадут вам энергии, поэтому вы и чувствуете себя плохо. 

Я понимаю, после 2-х/3-х родов трудно скинуть вес. Это возраст и гормоны. Но путь выбран неверный и опасный для здоровья. Вот статьи для прочтения для начала http://goo.gl/n1WnC7 http://goo.gl/mP4AsM http://goo.gl/RhMSTl http://goo.gl/vaDfpP  

Я всех поддержу. Не гробьте здоровье, вы же потом жалеть будите(( не ограничивайте себя резко во всём, это действительно тяжело,я сама такая, но стараюсь всеми силами. У вас уйдет мышечная масса, останется жир подкожный, вы будите как желешка...Диеты голодные не для людей, а против них! 

Возраст, гормоны, роды, тяжелая кость-это мифы, мешающие нашим желаниям похудеть 

после названия диеты, дико смеялась))))))) а после прочтения сути диеты захотелось плакать 

ZalinaP, если у вас двое детей, подумайте о них хотя бы. думаете, им нужна мамка с кучей болячек? причем даже не врожденных, а заработанных сдуру на идиотских диетах. работайте над силой воли, читайте толковые статьи. отмазки и радикальные методы ни к чему хорошему не приведут 

Возраст, гормоны и роды - это факторы затрудняющие похудение и говорящие нам о том, что просто меньше есть уже не получится. Нужно четко знать сколько и ЧТО ты ешь и ДВИГАТЬСЯ. Поэтому мой совет прочитать рекомендованные статьи, купить кухонные весы и начать правильно питаться. Плюс к этому ежедневные (неважно какая погода) прогулки по часу в темпе 5-5,5км/час. На ЯндексКартах есть инструмент "линейка". Отмерьте рядом с домом маршрут в 5км примерно и пройдите его за час. Это можно запросто и с коляской проделать. И начните дома ДжиллианМайклз например на ютуб. Вместо гантелей пустые пластиковые бутылки водой наполните: 0,5л=0,5кг, 1л=1кг. Голодная диета не поможет, говорю как практик. Мой журнал открыт - можете смотреть этапы, фото. 

Базовый (он же основной) обмен в-в (далее ООВ) - это сколько калорий тратит организм в состоянии неподвижности. Эта энергия идет на работу внутренних органов, восстановление клеток, поддержание гликогенового депо и состава крови и прочие важные вещи. Если суточное потребление калорий падает ниже уровня ООВ более чем на 2 суток, организм входит в состояние жесткой экономии, т.к. эта ситуация угрожает его безопасности. Ведь энергии не хватает на самые важные вещи. На самом деле старение - это когда разрушается клеток больше, чем восстанавливается. У нас как раз такая ситуация...энергии то не хватает. Тело начинает тратить то, что расходует больше всего энергии - мышцы (у нас ведь режим экономии), а вовсе не жир. После возврата к нормальной калорийности тело, находящееся по прежнему в режиме экономии, начинает запасать жир. Поэтому весить вы будете меньше, но вот выглядеть лучше не будете. Потому что при питании ниже ООВ израсходуются большей частью мышцы, а не жир. И вес быстро вернется обратно. Такая тактика приводит к скачкам веса(эффект йо-йо для низкокалорийных диет) и плохому внешнему виду, а в перспективе наносит вред здоровью и приводит к раннему старению. Поэтому нельзя делать дефицит ниже уровня ООВ. По хорошему дефицит 10-20% РСК, а больше тратить тренировками. Монодиеты (типа кефирной или гречневой)тоже не советую из-за однобокости питания и, как следствие, дефицита по многим минералам, витаминам и белку. Их можно применять, как разгрузочный день раз в месяц не дольше пары дней. 

Блин, прочитав название диеты, подумала, что это прикол... А оказывается. всё очень печально... Меня поражают люди, говорящие "у меня не хватает силы воли" и т.д. Т.е. ты это осознаёшь, но делать ничего не хочешь с этим???!!! Это всё равно, что сказать "ой, у меня нет денег, буду жить на улице" и ничего не менять в жизни! Это СЛАБОСТЬ!!! Что значит "подсела на чай"?! Так "слезьте" с него обратно! Вы же не животное, живущее на рефлексах! Извините, очень это злит. Просто знакомых таких нытиков полно, бесит...  

Спасибо всем кто не прошёл мимо) это бодрит, на счёт силы воли, вот что я вам скажу девочки , она у меня была когда то, я уже родила 2 мальчиков, в принципе я не Толстая, просто у меня весь лишний вес лёг на ляжки, живот и таз))) и мне надо похудеть только в эти областях))) ходить в тренажерку пока не могу, поэтому решила посидеть недельку на этой диете, не думаю, что прям за неделю убью свой организм, я вообще рассматриваю эту диету как очистку организма. А вот худеть я буду совсем по другому принципу, наверное обращусь к диетологу.  

Ага, и диетолог вам распишет диету на 1000 ккал ( мы тут таких читали) и вы радостно побежите продолжать гробиться дальше, а как же диетолог же сказал...Может свою голову все же включите? Вроде трое детей, должен уже быть какой-то жизненный опыт-то? Про похудеть в отдельных местах прямо порадовали ... =/ 

Тело не умеет худеть в отельных местах. Потому что похудение/набор регулируются гормонами, а они распределены по всему телу равномерно. На диетолога вам не жалко денег? Лучше пройдите обследование на эти деньги (эстроген, прогестерон, тестостерон, ТТГ, АЛТ, АФТ, ЩФ, кардиограмма, УЗИ почек/печени) - это лучшее вложение денег перед похудением. Поверьте, на ФС много народу, убившего свое здоровье таким образом (чистки, голодание и пр.) Скинутый вес вернется быстро и с друзьями, потому что привычки в питании остались. Еще раз говорю, как в молодости не получится скинуть вес. 

Ну пока не троих))) а двоих детей))) у меня 2 мальчика))) голова у меня знаете ли включена))) и она знает что мне нужен всего лишь абонемент в спорт зал))) и все мои нынешние проблемы через три месяца канут в бытие))) но к моему величайшему сожалению в спортзал мне пока не вариант, т.к мы переезжаем, а дома занимаюсь как умею, тот же YouTube, но все равно это не то.  

представляю что будет если на калорийности в 400 ккал еще и заниматься в тренажерке начать. 

зачем же вы так жестко? всего то нужно создать дефицит калорий потребления/расхода. Считать их, все съеденное-выпитое, держать пропорцию, в итоге получится правильное питание и будете худеть медленно , уверенно и безопасно!