johnpersico- Журнал, 07 дек 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 декабря 2015

69,5 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг. Еще предстоит сделать: 5,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 декабря 2015:

1488 ккал

Жир: 57,94г | Белк: 44,81г | Углев: 180,08г. Завтрак: Dunkin' Donuts Freshly Brewed Tea with Milk & Sugar. Обед: Cooked Lentils. Ужин: Butter, Cooked Collards, Baked or Broiled Catfish. Перекус/Другое: Rum, Banana Bread, Ice Cream, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. подробнее ...

2088 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 55 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю