ludka-nezabudka- Журнал, 25 мар 24

Итак, подвожу итоги недели. Ровно неделю назад вес был 84кг ровно, сегодня 80,9кг. Такое начало не может не радовать, и я понимаю- это уходит вода и немного жира. В любом случае, это так окрыляет и даёт толчок и дальше считать калории. Всем бобра!!! И лёгкого понедельника.

80,9 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг.    Еще предстоит сделать: 13,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1353 ккал

Жир: 51,08г | Белк: 115,80г | Углев: 111,09г.   Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Чечевица Вареная. Обед: Смолевичский Хлебозавод Венский Пирог на Твороге Клубничный , Куриное Филе Жареное без Масла, Heinz Томатный Кетчуп, Капуста Белокочанная. Ужин: Хозяин-Барин Клюква Протертая с Сахаром, Минская Марка Творог 2% Рассыпчатый, Яблоко, Морковь, Петруха Мякоть Бедра Запечённая . Перекус/Другое: Савушкин Йогурт Греческий Teos Черника 2%, Кофе (из Молотых Зерен), Поставы Городок Сыр Голландский Премиум 45%. подробнее ...