Paulo'Vieira🇧🇼- Журнал, 24 мар 24

44g de Proteína, 41g de carbo e 21g de gordura em 497 calorias pro lanche da tarde.

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2505 ккал

Жир: 101,52г | Белк: 193,31г | Углев: 203,90г.   Завтрак: Bolo de Coco, Zaffari Cuca, Peito de Frango, Ovo. Обед: Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Carne de Vaca Assada. Ужин: Mabel Bolacha Maisena , Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Peito de Frango, Pão Francês. Перекус/Другое: Cellucor Whey COR-Performance, Banana Caturra, Farinha de Coco, Do Serro Queijo Colonial, Farelo de Aveia, Ovo. подробнее ...