DiáriodaDeh- Журнал, 24 мар 24

compartilho do mesmo sentimento, perdi quase 3kg e não saio disso, porém não pense que seu processo é mais difícil que os o dos outros, todos mundo enfrenta infinitas batalhas internas, o psicológico também conta muito, se a mente não tiver sã o corpo tbm não vai estar, não se cobre, não se culpe, viva um dia de cada vez e faça oq puder, no seu tempo, no seu ritmo, e principalmente não se compare a ninguém, uma coisa que eu estava pensando um dia desses, se eu perder 2kg por mês daqui 1 ano serão 24kg eliminados, logo não precisa de pressa, um dia estamos bem, outros nem tanto e é isso, e acredite, é assim com todo mundo, oq a gnt ver dos outros é que eles deixam a gnt ver, nada mais. Fique bem e o mais importante, não desista, se for pra descansar descanse, mas volte, volte sempre! 

Vc está pesando a anotando tudo que come? Está comendo limpo? Faz atv física? Tem se hidratado direitinho e dormido o suficiente? Caso a resposta pra alguma dessas perguntas seja "não", foca em rever isso. Caso as respostas sejam todas "sim", sugiro que procure um médico para fazer exames de taxas hormonais e investigar possibilidades de resistência a insulina, por exemplo. As vezes a gente faz tudo direitinho, mas particularidades assim requerem estratégias diferenciadas, como dietas especiais e em alguns casos medicação. Quando algo estiver parecendo dar errado, ao invés de desistir, tente investigar as causas e mudar a estratégia de ataque. Desistir de nós mesmas não pode ser opção! Desejo que vc alcance sucesso em breve no seu objetivo! 

Fique em paz confie no processo, vai dar certo. A ansiedade pode atrapalhar e levar para auto sabotagem.  

Há um ano estou nessa luta o início e bem difícil mas é necessário manter a constância e entender que é uma mudança definitiva não pode ser só uma fase. Os resultados virão pode ter certeza e você vai ficando cada dia mais feliz ☺️. Torcendo por você 💪🙏 

me sinto igualzinha 

sei bem como você se sente. Trace metas pequenas, e confie em uma rotina. Coloque alimentos que você gosta dentro das calorias do seu dia. Beba água💖 

o processo não é rápido, e é sustentável apenas com muita disciplina. A primeira coisa é rever os conceitos de uma dieta saudável e que vá te fazer realmente bem. Eu levei um ano pra perder 7kg de gordura, e na balança foram apenas 3kg a menos.  

Esse sentimento é absolutamente normal! Mas não deixe que ele te domine! Coloque pequenas metas, olhe para as pequenas conquistas que você já teve! Não tenha pressa! Torcendo por vc! 

Deh, não fique mal! No final, mesmo se você fizer tudo certo, ainda dependerá do seu metabolismo. E cada organismo trabalha diferente, o seu ritmo não será igual ao de ninguém e isso não deve te desmotivar. Foque em todos os dias fazer uma boa alimentação e, se possível, exercícios, beba muita água e tenha paciência com o processo. Importante também anotar suas medidas para acompanhar alguma evolução, assim como registrar em fotografias para autoavaliação, pois se priorizar apenas a balança você deixará de perceber Importantes progressos que te animarão a prosseguir com o seu propósito. Fique firme e tenha força, pois a recompensa vale muito a pena! 

o meu não é nada rápido, estou nesse aplicativo a pouco tempo, mas meu processo já tem 4 anos, para vc ver de dezembro até hj eu emagreci 5 quilos. Acho que assim o processo é mais sustentável, é mais fácil, não acredito que não terei efeito rebote. Faça do no seu tempo, não fique se comparando e quanto mais devagar melhor para vc e para o seu corpo.  

Estamos todos no mesmo barco. As vezes perdemos o controle e o barco quase vira, o importante é continuar remando e não deixar ele virar. O processo é longo, inclusive, temos que viver uma alimentação saudável se não voltaremos a engordar. Não sei a sua realidade, mais se der, procura uma nutrologa, irá ajudar bastante na questão do que comer, e se permita pelo menos uma vez na semana ter uma refeição livre (almoço/jantar/café da tarde ou da manhã) siga seu plano certinho e só coma uma refeição livre. Assim não terá erro. O processo é demorado, mais a vitória chegará com tudo!  

talvez pq vc esteja se comparando com os outros. 

Meu bem, eu tenho 2 meses de academia e só eliminei 2kg, vá no seu ritmo, tempo e calma, vc vai conseguir chegar no seu objetivo, dando um passo por vez. Vc consegue!  

Não se compare com os outros … foque no seu processo… faça atividades físicas vai lê ajudar 

olha eu demorei 1 ano pra chegar no peso que eu queria, engravidei ganhei bebe agora sei que tenho que ter paciência e foco pra voltar o peso , então não desanima vai valer a pena  

Em quanto tempo você ganhou peso? Em uma semana? Em um mês? Ou durante anos? E agora quer que o processo seja imediato? Ele é bem mais rápido que você imagina, mas não é em 1-2 dias. Em 3 meses, você consegue ver uma diferença legal, em um ano você muda seu corpo e isso é muito rápido. Primeira coisa que eu analisaria é o quão fora da realidade você está em relação ao que é rápido e devagar. Agora vamos supor ( que eu duvido muito) que você está nesse processo a meses, talvez mais de um ano, e não veio resultado. Você está fazendo errado, ponto. Perder peso e emagrecer é quase uma questão matemática. Se passou muitooo tempo e você não viu resultados concretos, você está faznedo errado. E se está fazendo errado, não adianta reclamar que não está vendo resultado, 

Apenas parece que é rapido. Fora q muito das vezes a pessoa nao mostrou a real, internet existe muita ilusao. Nao mostra o procedimento q fez, ou q usou aquele segredinho. Apenas pare de se comparar e faça o seu processo. Curta cada grama de gordura indo embora mesmo sendo de pouquinho em pouquinho. Que sem vc perceber ja se foram os kg perdidos que gostaria 

vc falou a palavra certa, parece. é nem tudo é o que parece. se vc olhar meu jornal hj pode ter a impressão que está sendo fácil, mas p chegar nesse nível de autocontrole foram 4 anos. 

Apenas no começo é um pouco mais rápido, pq quem está acima do peso tende a reter bastante água e é a primeira coisa a ir embora. Depois fica mais devagar, e qto mais perto do objetivo, mais difícil. A constância tem mais a ver com não desistir, nem sempre dá pra fazer certinho td dia, mas no dia seguinte vc volta no foco, invés de desistir de vez.  

não é só vc ,esse mês não perdi nenhuma grama 🥹mas foi desistindo das outras vzs que voltei a engordar não quero desistir.