Patricia Ester Raffa - inst: paty.raffa- Журнал, 24 мар 24

Parabéns, sensacional! Que felicidade poder usar um número menor e ficar perfeito! Siga focada para conquistar o peso que desejar! 

o ciclismo é maravilhoso, tem mais ou menos um ano que parei preciso voltar estava perdendo muitas calorias agora, ganhei peso novamente  

Obrigada @lili sempre mt carinhosa com todos❤️ 

Me faz muito bem @elcio, volta sim👏🏽 To aqui esperando a chuva passar para dar uma volta 

é a maior alegria da vida né eu vivi isso tbm eu cheguei usar 52 e baixei pra 38 a gente n acredita eu sempre ia e pegava sempre maior e n acreditava quando tinha que pegar menos é uma alegria surreal ainda mais pra mim que tive uma infância uma adolescência gordinha sempre tinha que usar números maiores parabéns pra vc só continuar  

Bom demais, né? Parabéns! 👏👏👏👏 

Isso é maravilhoso não tem preço, parabéns 😁 

Com certeza voltarei, revezando entre o ciclismo e a musculação, mas a minha paixão é o ciclismo aqui no Rio conheci tantos lugares que nem sabia que existia o ciclismo faz isso, permite pedalar e apreciar a paisagem  

Simm meninas, é bom demais. À exatamente um ano, estava eu no provador precisando de uma calça para ir á uma reunião na empresa. As de numeração 48 não estavam entrando, e na loja não tinha número 50. Foi desde então que resolvi mudar. É libertador. 

Eita, @Dora0038! Pra que isso? Eu hein? Entrou pq ela emagreceu, e não foi pouco. Graças ao foco dela, comendo direito e fazendo bike! Liga não, Patricia! Tem gente que perde a chance de ficar calado. Puts. Tá ótima, parabéns pelo excelente resultado 

Obrigada @beta2023. Eu não ligo nao rs Cada um sabe da sua luta, e quem está aqui no aplicativo e não fica feliz pelas pequenas/grandes conquistas dos colegas, certamente o problema não está com a gente né. Mas só de raiva vou me dedicar mais, para a próxima ser uma jeans😂🤪 Obrigada viu😘 

Está linda @lisinha costa Um dia eu chego lá Vem 38👏🏽👏🏽 

Se vcs repararem, as pessoas que mandam comentários maldosos são sempre contas recém criadas com perfil privado. Provavelmente é um sociopata imaturo que perde tempo na vida pra fazer comentário besta.  

Qual sua altura @paty ?  

@luana.smc 1,68 de altura 

parabéns  

uau perdeu muito qual foi seu protocolo ? parabéns  

@Mariane.barbati eu nem gosto de falar muito sobre isso, até porque me acho muito indisciplinada, e gosto muito de comer rs, mas o que me ajudou até aqui principalmente foram: *Água (eu nao bebia água) *bebidas: refrigerante, só se for zero ( Pouco se falam sobre as bebidas… mas quando você começa a contar calorias… aqui pode estar seu grande vilão! Para suco, leite, chás e cafés, tento usar o adoçante, falo “tento” porque não gosto muito, e as vezes falho) *Controle de doces e lanches (ainda como, mas não diariamente como antes) *Comida de verdade: Fugir de industrializados, inserir legumes e saladas, (mas só se você gostar, se alimentar não pode ser um sacrifício, tem que ser prazeroso) *Redução de quantidade no prato (mas algo que me sustente e não irá me deixar com fome depois) muitas pessoas pesam, eu ainda não cheguei lá, mas deve ser top. *Bicicleta (acho que aqui foi o que mais me ajudou, até porque foi de setembro para cá, que comecei a perder mais rápido- comecei para controlar a ansiedade, mas me ajudou em inúmeras outras coisas) E pelo menos comigo é assim… se pedalo uma, duas horas por dia, na minha cabeça eu penso,”pedalei tanto pra que? Não posso comer tudo isso”. Tento prdalar ao menos 4x na semana. *Academia: Fiz dois meses, (me machuquei e parei)- Estou ensaiando a retomada rs, mas em fevereiro quando estava de ferias, e indo regularmente, fez muita diferença  

Detesto academia mais sei q vou ter q fazer. Alimentação regrada exercícios beber mais água e fico feliz de ver seus resultados . Meu peso está próximo do seu inicial e é muito bom saber q vc conseguiu .obrigada pelo carinho na resposta 

esse é o prêmio pelo esforço