Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2024
|
65,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1868 ккал
|
Жир: 142,76г | Белк: 101,51г | Углев: 44,49г.
Завтрак: Abacate, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Mexido. Обед: Salada Vinagrete, Alface, Abobrinha Italiana, Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Brócolis Cozido, Subway Cebola, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Ужин: tempero, creme de leite, azeitonas, cebola, azeite, Abobrinha, Costela de Porco. Перекус/Другое: Queijo Coalho, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Mozzarella, Ovo Cozido. подробнее ...
|
|
2360 ккал
|
Упражнение:
Сгребание Листьев - 10 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 7 часа, Приготовление Пищи - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 50 минуты, Уборка - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Daiane Angela -Изменение Веса
|
