|
Tag: 172
ETB: 97%
Kcal: 1264
Zucker: 38,72 g
Ballaststoffe: 49,2 g
Fasten: 19 h
Sport: Hula Hoop
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 4747
Schlaf: 7 h 37
Gewicht: 71,5 kg
KF: 23,2%
KW: 65,3 %
MM: 51,3 kg
Abnahme: 300 g
Gesamtabnahme: 12,1 kg
Ø täglich: 70 g
76
Stimmung:
Schon etwas besser, fühle mich aber immer noch wie ein Schwamm 🧽 und werde irgendwie auch den Ballast im Darm nicht los… Memo an mich: Das nächste mal für Sushi-Bowl Vollkornreis statt Klebreis verwenden. Heute Abend gibt’s erst mal grünen Spargel. Der hilft vielleicht beim Entwässern.
|
71,5 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1204 ккал
|
Жир: 60,02г | Белк: 86,40г | Углев: 76,74г.
Обед: Bamboo Garden Soja Sauce, Ener Bio Konjak Reis, Ei, Edeka Mungbohnen Sprossen, Miyako Japan Miso Paste, Lien Ying Ramen Bouillon. Ужин: Cucina Olivenöl, Erlenhof Grüner Spargel, Tomaten, Edeka Ackergold Drillinge, Lidl Norwegisches Lachsfilet. Перекус/Другое: Lyttos Yogri 2% Fett, Braeburn Äpfeln, Planet Nature Planet Nature Bio Inulin, Alnatura Chia Samen. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
