luizahbr- Журнал, 23 мар 24

Aumentei o peso em 400g, mas acredito que tenha sido de massa magra, pois algumas medidas diminuiram. Bem, daqui a 3 semanas terei uma consulta médica onde farei a bioimpedância. Aí sim, terei certeza se houve um ajuste corporal. Bom dia e bom final de semana! 🌻

61,9 кг Потеряно до сих пор: 10,1 кг.    Еще предстоит сделать: 1,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1674 ккал

Жир: 56,08г | Белк: 92,20г | Углев: 213,74г.   Завтрак: Toblerone Toblerone Dark, Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitafor Isofort Neutro, Vitao Psyllium, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela. Обед: Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Viva Vida Tomate Grape. Ужин: Viva Vida Tomate Grape, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional. Перекус/Другое: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim, Real Chá Mate. подробнее ...

2044 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...