eiyolistenup- Журнал, 23 мар 24

Temen2 mau tanya, dri awal puasa saya sudh mulai cutting. Makanan masih blum trllu clean tp masih sesuai porsi. Workout dirumah 3 kali seminggu, nge gym 2/3 kali seminggu sisanya rest day. Beberapa kali nimbang masih diangka yg sama seperti sebelum diet tidak ada penurunan. Tapi lingkar badan berkurang 2-3 cm dri ukuran awal. Itu artinya bagus apa ga ya ? Atau ada pola makan yg harus dirubah ?

---

1507 ккал

Жир: 42,93г | Белк: 65,08г | Углев: 216,72г.   Ужин: Tempe Orek, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bihun Goreng, Nasi Putih. Перекус/Другое: Sari Roti Roti Sandwich Isi Blueberry, Oishi Popcorn Belgian Butter With Cheese, Arem-arem, Risoles, Omelet Mie, Sunpride Banana. подробнее ...