Johanne- Журнал, 21 мар 24

Dr’s visit today with bloodwork. There was no swelling in my ankles, so no idea why I had that jump in weight last week.

103,9 кг Потеряно до сих пор: 22,7 кг.    Еще предстоит сделать: 13,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

949 ккал

Жир: 39,95г | Белк: 36,10г | Углев: 116,28г.   Завтрак: Great Value Half & Half, Now Foods Now Better Stevia, Coffee. Обед: Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese, Canyon Bakehouse Gluten Free Ancient Grain Bread. Ужин: Uncle Ben's Ready Rice - Butter & Garlic (Pouch), Bean and Ham Soup (Home Recipe). подробнее ...

2530 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...