wafflewitz- Журнал, 21 мар 24

I didn't track everything I ate yesterday, and it shows. I've made a plan for what I will eat today though, and I'm committed to sticking to it.

98,3 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг.    Еще предстоит сделать: 29,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1700 ккал

Жир: 72,46г | Белк: 91,45г | Углев: 181,63г.   Завтрак: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Boiled Potato, Spinach, Scrambled Egg, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Olive Oil, Red Cabbage, Bananas, Kirkland Signature Extra Lean Ham. Обед: Wal-Mart Fresh Pineapple, Beef Empanadas. Ужин: Oranges, Premier Bakers Gourmet Hamburger Buns, Beef Sloppy Joe (No Bun). Перекус/Другое: Kirkland Signature Frozen Organic Strawberries, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Great Value Organic Ground Flax Seed, PBfit Peanut Butter Powder, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). подробнее ...

2535 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 34 минуты, Отдыхать - 16 часа и 5 минуты, Спать - 7 часа и 21 минуты. подробнее ...