alenachurina- Журнал, 21 мар 24

Божественно вкусный обедо-ужин в 16.00 на 550 ккал. Салат, рыбная котлета на пару и самодельные булочки из красной чечевицы с псиллиумом. Не еда, а Нутри рай))

Как я быстро худею, используя нутри-лайфхаки смотри в ТГ https://t.me/tonkaya_i_zvonkaya

---

1102 ккал

Жир: 47,07г | Белк: 54,25г | Углев: 118,14г.   Завтрак: Урбеч Паста из Арахиса, Живой Продукт Урбеч из Ядер Конопли, ВкусВилл Отруби Сила Трав, Пятерочка Яблоко Красное , Вастэко Полба Отварная . Обед: Maestro de Oliva Оливковое Масло, Магнит Помидоры Черри, Руккола, Авокадо Авокадо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Fitness Food Factory Масло Авокадо , Морковь, Лук, Треска Отварная, ВкусВилл Псиллиум, Живой Продукт Урбеч из Ядер Конопли, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Чечевица. Перекус/Другое: One Price Coffee Матча на Миндальном Молоке. подробнее ...

2250 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Бег - 10 км/ч - 45 минуты, Эллипсоид - 19 минуты, Отдыхать - 13 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...