f.r.a.u.s.i- Журнал, 21 мар 24

Параметры Пользователя f.r.a.u.s.i | < Предыдущая Запись |Следующий >

Итого -12 кг за 2,5 месяца🏋️‍♀️

Просмотреть Диетический Календарь, 21 марта 2024:

945 ккал

Жир: 50,31г | Белк: 78,81г | Углев: 42,24г. Обед: Подсолнечное Масло, Мёд, Веселый Молочник Сметана 10%, Яйцо (Целое), Куриное Филе, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Магнит Картофель. подробнее ...

2861 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

208 Сторонников Поддержка

Комментария

чёрный квадрат :)

20 мар 24 написано членом: YuliaA-a

Пп и спорт ?

20 мар 24 написано членом: НаталинДр

Общий силуэт привлекательный.

20 мар 24 написано членом: Mlechny Put'

вы уууумничка!результат пушка просто...

20 мар 24 написано членом: veneraakupova4722

как так быстро получилось? У меня после родов уже месяц вес стоит(( ПП, кбжу соблюдаю🥲

20 мар 24 написано членом: keksikovna _

Юля, черный квадрат?😄

20 мар 24 написано членом: f.r.a.u.s.i

Keksikovna, тоже стоял первый месяц, потом пошел. Я за месяц стабильно уходило по 4+ кг, часто после кд большие отвесы были. Держу чистое питание на 1600-1800 ккал, если сильно голодная - поднимаю до 2000-2400(пару раз только так делала) И зал, я хожу 5 дней в неделю(у меня стаж тренировочный имеется) + гуляю каждый день, нахожу на 10 км примерно

20 мар 24 написано членом: f.r.a.u.s.i

Tashi, да) белка ем ~2 гр на кг, строго следу за этим

20 мар 24 написано членом: f.r.a.u.s.i

Поздравляю. Прекрасный результат. И фигура у вас очень красивая

21 мар 24 написано членом: allaskvortsova1975

Спасибо! Мотивирует🫶🏻

21 мар 24 написано членом: f.r.a.u.s.i


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

f.r.a.u.s.i-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

f.r.a.u.s.i- Журнал, 21 мар 24

Оставить свой Комментарий

f.r.a.u.s.i-Изменение Веса