Cesa 4- Журнал, 20 мар 24

Controllo dalla nutri in cinque settimane:

Peso da 87.3 a 83.9
b.f. da 15.1% a 11.1%
massa magra - 0.5kg
braccio -0.5 cm
gamba +0.5 cm

Prestazioni pressoché invariate

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2404 ккал

Жир: 72,76г | Белк: 226,42г | Углев: 197,60г.   Завтрак: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Lidl Cioccolato Fondente 85%, WHY Perfect Whey, Crownfield Corn Flakes Bio. Обед: Lidl Cuori di Iceberg, Conad Pasta Integrale, Campo Largo Lenticchie in Scatola, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini. Ужин: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Vitello Magro. Перекус/Другое: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, WHY Perfect Whey, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady. подробнее ...