Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2024
|
76,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 11,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1463 ккал
|
Жир: 63,87г | Белк: 83,38г | Углев: 134,11г.
Завтрак: Манная Каша на Молоке, Хохланд Творожный Сыр, Коломенское Батон Нарезной, Горбуша Соленая, Вода, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. Обед: Микоян Колбаса Ливерная Традиционная, Простоквашино Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Плов со Свининой. Ужин: Икра Мойвы, Огурец (с Кожурой), Лента Сыр Верхнедвинский Маасдам 45%, Вода. Перекус/Другое: Вода, Микоян Колбаса Ливерная Традиционная, Котлета Домашняя, Картофель Отварной, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Chikalab Chikapie Тройной Шоколад, Магнит Груша Китайская. подробнее ...
|
|
2051 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 8 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
