Cwetik111- Журнал, 20 мар 24

Завтрак 🍳
Подъем в 4:00
В организме видимо сбой из за вчерашнего эмоционального перегруза.Готовлюсь к поездке,волнуюсь.Это отражается и на сне😱
Бодримся товарищи!
Зарядились🤸🏻‍♂️Потянулись,улыбнулись,погнали спасать мир🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️🌍

---

1213 ккал

Жир: 49,72г | Белк: 73,36г | Углев: 122,29г.   Завтрак: Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Пармезан Сыр, Кофе с Молоком и Сахаром, Варенька Варенье Клубничное, Ирмень Йогурт без Добавок 2,5%, Творог 5%. Обед: Чай с Лимоном, Чернослив, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Ужин: Купино Молоко 3,2%. подробнее ...

1428 ккал

Упражнение: Зарядка - 5 минуты, Apple Health - 23 часа и 55 минуты. подробнее ...