eduardacampos045- Журнал, 19 мар 24

olá pessoal, comecei a fazer academia tem 16 dias.Perdi 2,4 kg até hoje, mesmo fazendo déficit calórico certinho, musculação e cardio mas pra mim está sendo um processo lento até então não sei se está bom ou realmente devagar, será por causa da musculação que atrasa um pouco o processo de emagrecimento no início? alguém poderia me orientar quanto à isso estou desanimada me esforço e parece não dá resultado 😥

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1152 ккал

Жир: 22,32г | Белк: 75,57г | Углев: 138,62г.   Завтрак: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Chá Pré-Adocicado com Açucar. Обед: Café Brasileiro Café com Açúcar, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Cuscuz (Cozido). Ужин: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Repolho. подробнее ...

2688 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...