zywi- Журнал, 18 мар 24

Chyba trzeba jednak wejść na okres masowy do końca kwietnia i od maja znów redukcja. Blisko zera kalorycznego aby się nie zalać. Okolice 3000-3100 kcal póki co.

80,1 кг Потеряно до сих пор: 16,9 кг.    Еще предстоит сделать: 8,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2965 ккал

Жир: 156,77г | Белк: 175,27г | Углев: 213,47г.   Завтрак: Mlekovita WPC 80, Ogórki Konserwowe, Szynka, Chleb, Społem Kielce Majonez. Обед: Świeża Kiełbasa Wieprzowa. Ужин: Banan, Ser Gouda, Chleb, Spaghetti Bolognese. подробнее ...