Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
ekasolo
Журнал
18 мар 24
ekasolo- Журнал, 18 мар 24
Параметры Пользователя ekasolo
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
1 день Великого поста
Просмотреть Диетический Календарь
, 18 марта 2024:
2 ккал
Жир: 0,05г | Белк: 0,28г | Углев: 0,00г.
Завтрак:
Кофе (из Молотых Зерен).
Обед:
Вода.
подробнее ...
2499 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
42 Сторонников
Поддержка
Комментария
Добрый день, у меня к вам вопрос, а чем вы набираете белок.?
18 мар 24 написано членом:
Galochka60
Я отказалась от животных жиров. Сегодня день получился чисто овощной, угливодный. Вот белок чем набирать не знаю сегодня добавляла соевый белок.
18 мар 24 написано членом:
Galochka60
Тоже начала поститься, но сегодня не на воде
18 мар 24 написано членом:
Natalia1202izgalina
Первоочередная задача - получить необходимую норму белка, и обеспечить организм всеми незаменимыми аминокислотами. Это решается с помощью комбинирования разных источников растительного белка: • бобовых • орехов • семечек • зерновых и соевых бобов В каждой из этих групп продуктов не достает одной или нескольких незаменимых аминокислот - лизина, метионина, триптофана и треонина. !! Исключением являются соя, киноа и амарант, в которых есть все незаменимые аминокислоты, обратите на это внимание! Не обязательно комбинировать все растительные источники белка в каждом приеме пищи. Достаточно есть каждый из них в течение дня. Пример: • утром бобовые с орехами/семечками • в обед - зерновые и бобовые • ужин - на выбор, либо как на завтрак, либо как в обед. Бобовые богаты лизином, но бедны на метионин, а орехи - наоборот. Скомбинировав бобовые с зерновыми, мы получим полный состав незаменимых аминокислот.
18 мар 24 написано членом:
ekasolo
В определенны дни буду позволять себе морепродукты (кальмар, креветки и мидии) Мясо кальмара богато аминокислотами, а таурин прекрасно справляется со снижением вредного холестерина. По содержанию животных белков он ни на йоту не уступает рыбе и говядине. Поэтому и кальмары, и креветки в пост не просто можно кушать, но и нужно!
18 мар 24 написано членом:
ekasolo
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
ekasolo-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю