alero10- Журнал, 01 дек 15

Параметры Пользователя alero10 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 декабря 2015

71,5 кг Потеряно до сих пор: 0,3 кг. Еще предстоит сделать: 1,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 декабря 2015:

1397 ккал

Жир: 27,84г | Белк: 94,62г | Углев: 194,89г. Завтрак: Bauducco Bolacha Água e Sal, Banana, Cafezinho, Nestlé Leite Ninho Integral. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Ужин: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Перекус/Другое: Nestlé Leite Ninho Levinho. подробнее ...

2399 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 30 минуты, Дорожка - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alero10-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alero10- Журнал, 01 дек 15

Оставить свой Комментарий

alero10-Изменение Веса