|
Jantar leve, fresco, mais rápido e muito mais saudável do que fast food. :)
|
1512 ккал
|
Жир: 63,89г | Белк: 93,55г | Углев: 113,94г.
Завтрак: Lindt Bombom, Vitafor Isofort Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Обед: Cebolas Maduras Cozidas, Lombinho de Porco, Viva Vida Tomate Grape, Alface de Folha Verde, Banaboa Mariola de Banana Passa. Ужин: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Bom Destino Muçarela de Búfala, Viva Vida Tomate Grape, Philadelphia Cream Cheese Light, Alface de Folha Verde. Перекус/Другое: Nutrify Creatina, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Centrum Vitagomas, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. подробнее ...
|
|
2382 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Кардио - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
