fergraca- Журнал, 16 мар 24

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Importante sempre me lembrar como eu estava a pouco mais de um ano atras...

Просмотреть Диетический Календарь, 16 марта 2024:

2004 ккал

Жир: 81,82г | Белк: 117,20г | Углев: 198,16г. Завтрак: Panco Pão de Forma Premium, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Sadia Mussarela. Обед: Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Zilio Farofa Caseira, Bem Brasil Batata Fininhas, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Ужин: Bem Brasil Batata Fininhas, Aurora Bacon em Fatias, Polenghi Polenguinho Cheddar, Casa Victoriana Pão de Brioche Para Hambúrguer, Hambúrguer Caseiro. Перекус/Другое: Santa Helena Paçoquita (18g), Hortifruti Banana Nanica, Aveia em Flocos, Natural Life Pasta de Amendoim Integral, Italac Leite em Pó Integral, Nescau Nescau Light, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Hortifruti Banana Nanica. подробнее ...

2370 ккал

Упражнение: musculação - 50 минуты, Google Fit - 23 часа и 10 минуты. подробнее ...

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Комментария

Não parece a mesma pessoa, mudou muito 👏🏻👏🏻👏🏻

16 мар 24 написано членом: Juliana.Oliveira5

Obg Ju..👏

16 мар 24 написано членом: fergraca

Parabéns por finalizar o ciclo de perda, resultado incrível! Muito bom que você está conseguindo manter a sua conquista.

16 мар 24 написано членом: Lili.li.li

parabéns, irmão! você me motivou mais ainda.

16 мар 24 написано членом: gabrieldavi8991

Parabéns. Grande evolução.

17 мар 24 написано членом: gracieleoliveira1

Vlw Lili.li.li. !!