Anna_Samoіlova_- Журнал, 16 мар 24

Доброго вечора) Обід в судочках 605 ккал: 2 тости чорного хлібу з сиром твердим та курячим філе, овочі.
Вечеря 395 ккал: Тости ті самі що і в обід тільки замість твердого сиру крем сир, мікс зелені заправила олив олією і трішки соєвого соусу та помідорка.

---

1578 ккал

Жир: 75,18г | Белк: 110,30г | Углев: 96,83г.   Завтрак: The Ferma Масло Гхи, АТБ Кокосова Стружка , Хуторок Творожная Масса, Вінницький Млинар Борошно Пшеничне , Ясенсвіт Яйця. Обед: Надзбруччя Хліб Хліб Бородінський Елітний, Salami Serenada, Куряче Філе Варене, Помідори чері, Салат айсберг, Огірок (з шкіркою). Ужин: Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil , Торчин Соевый Соус Классический, Помідори чері, Вербена Мікс Салату, Faciaty Крем-Сыр, Надзбруччя Хліб Хліб Бородінський Елітний, Куряче Філе Варене. подробнее ...

1526 ккал

Упражнение: Ходьба - 13 часа, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты, Спать - 5 часа и 40 минуты. подробнее ...