wafflewitz- Журнал, 16 мар 24

I hit my next milestone! Lost over 15 lbs this year and back to what my weight was before our house fire last summer. I gained those 15 pounds over 7 months, and I lost them in less than 3 months. My next mini goal is to get under 200 lbs

96,3 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг.    Еще предстоит сделать: 27,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1950 ккал

Жир: 69,41г | Белк: 79,65г | Углев: 265,49г.   Завтрак: Oatmeal, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Great Value Organic Ground Flax Seed, Bush's Best White Beans, Kirkland Signature Frozen Organic Strawberries, Brown Sugar, Scrambled Egg . Обед: Ham and Cheese Sandwich , Fruit Salad, GreenLine Fresh Green Beans, Quinoa (Cooked), Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Trader Joe's Tahini Sauce, Great Value Garbanzo Beans, Garlic , Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Ужин: Bertolli Creamy Alfredo Sauce, pampered chef Strawberry Spinach Salad, American Value Green Beans (Canned), Chicken Breast, Fettuccine. Перекус/Другое: Little Brownie Bakers Thin Mints Girl Scout Cookies, Chocolate Creme Pie. подробнее ...

2730 ккал

Упражнение: Йога - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 32 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 16 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа и 47 минуты. подробнее ...