plutomnium- Журнал, 15 мар 24

Кто знает, по какой формуле правильно рассчитать белки/жиры/углеводы на сутки для снижения веса? Какие переменные надо учитывать?

---

1483 ккал

Жир: 50,81г | Белк: 64,40г | Углев: 206,78г.   Завтрак: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Восстановление Силы 24, Velle Десерт Соленая Карамель. Обед: Пятерочка Яблоко Сезонное , Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Bonduelle Огурцы Маринованные, Кофемания Креветки на Гриле, Печеные Овощи. Ужин: Мандарины, Зефир, Морковь, ISKA Перец Печёный на Гриле, Квашеная Капуста, Сладкий Красный Перец. Перекус/Другое: Eco Botanica Зефир, Кешью, Viola Йогурт Питьевой Clean Label с Бананом, Акваделон Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Блины Гречневые. подробнее ...