Взвешивание (без записи в журнале) 15 марта 2024
|
111,7 кг
Потеряно до сих пор: 37,1 кг.
Еще предстоит сделать: 21,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2334 ккал
|
Жир: 73,48г | Белк: 110,97г | Углев: 311,33г.
Завтрак: Ener Bio Ingwer Shot, Doppelherz Omega-3, Walnüsse, Real Quality Magerquark . Обед: Alesto Pistazien, DM Bio Bratöl Olive, Dilek Gekochte Kichererbsen, Alesto Sonnengetrocknete Feigen , Gemischter Salat, DM Bio Bratöl Olive, Reis (Gekocht), Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). Ужин: Kisir, Eisbergsalat, Äpfel, Dilek Gekochte Kichererbsen, DM Bio Bratöl Olive, Reis (Gekocht), Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). подробнее ...
|
|
3542 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 14 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Спортзал - 30 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
