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✏️Lilika
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14 мар 24
✏️Lilika - Журнал, 14 мар 24
Параметры Пользователя ✏️Lilika
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-13,900 kg 🙌
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Parabéns!!!!!! Tá indo superbem!!
14 мар 24 написано членом:
Damashii
Damashii🌹 Obrigada!
14 мар 24 написано членом:
✏️Lilika
nossa! que evolução! parabéns!
14 мар 24 написано членом:
beta2023
ingerindo quantas calorias por dia?
14 мар 24 написано членом:
Rina Paula
beta2023, obrigada 🥰
14 мар 24 написано членом:
✏️Lilika
Oi Rina Paula, eu não contabilizo! 😅 Mês passado registrei uma vez, ficou próximo de 1.500 kcal
14 мар 24 написано членом:
✏️Lilika
Acho incrível ver essas fotos! A sensação é de lapidação, todo o excesso é retirado e uma nova pessoa é esculpida! Muito bom mesmo esse incentivo! Parabéns Lilika sua evolução está linda, continue dedicada para alcançar o seu propósito!
14 мар 24 написано членом:
Lili.li.li
Obrigada Lili🤩🌹
14 мар 24 написано членом:
✏️Lilika
que linda... parabéns...conte um pouco do que fez por favor 😃
14 мар 24 написано членом:
vaniavany
claudiaAl obrigada!🌹 Não conto calorias
14 мар 24 написано членом:
✏️Lilika
vaniavany, obrigada pelo elogio 🥰 Faço reeducação alimentar e atividades físicas 5x na semana. Reduzi arroz e feijão, inclui legumes e saladas . Como frutas, não adoço café, chás ou suco ( raro beber suco). Tento comer limpo ( sem besteiras) , apenas uma vez na semana tenho uma refeição livre (mas tem vezes que não faço só quando estou com vontade de algo). Reduzi pão francês , antes tinha o hábito de comer 2 vezes ao dia , agora apenas uma vez, ou as vezes não como, troco por cuscuz, crepioca, pão integral. Ingestão de proteínas mais magras, vez ou outra me permito comer uma carne mais gorda. É isso😃
14 мар 24 написано членом:
✏️Lilika
Parabéns!! 👏👏👏👏👏👏
14 мар 24 написано членом:
Lenepit
Lenepit😍, obrigada!
15 мар 24 написано членом:
✏️Lilika
Parabéns 🎉🎊 você faz exercícios em casa ou na academia??
15 мар 24 написано членом:
T.h.a.m.i
Oi T.h.a.m.i, obrigada!🌹 Faço academia, fui crucial para mim após o falecimento do meu pai ( aliviar a tristeza e angústia). Apesar das dificuldades financeiras que estamos passando atualmente, meu esposo não deixou eu abrir mão pois sabe o quanto tem me ajudado psicologicamente e fisicamente. E recomendo demais se vc não faz e tem vontade de começar.
15 мар 24 написано членом:
✏️Lilika
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✏️Lilika -Изменение Веса
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