Боже, как здорово! наконец, конец ноября! 7 декабря ответственное мероприятие, потом день рожления, потом новогодний корпоратив и вот она поездка домой и новый год...!!!
|
57 кг
Потеряно до сих пор: 14,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1622 ккал
|
Жир: 57,55г | Белк: 84,35г | Углев: 195,20г.
Завтрак: Белебеевский Сыр Купеческий, Сгущенка, Чай, Уфимский Хлеб Хлеб "Черниковский Новый", Скатерть-самобранка Икра Кабачковая, Молочный Суп. Обед: Виноград, Жареная Говядина (Только Постное), Макароны Отварные. Ужин: Рыбный Суп, Чай, Русское Море Форель Слабосоленая, Уфимский Хлеб Хлеб "Черниковский Новый". Перекус/Другое: Русское Море Форель Слабосоленая, Восход Хлеб "Минский Особый", Скатерть-самобранка Икра Кабачковая, Чай, Ростагроэкспорт Компот Вишневый, Первый Вкус Сметана 15%, Сырники Диетические, Чай. подробнее ...
|
|
1684 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 40 минуты, Глажка - 1 час, Приготовление Пищи - 2 часа, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Спать - 12 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|