|
Итак, прошёл месяц, как я снова всё записываю по едё. Начала 12 февраля в весе 75 кг, сейчас - 72,7, т.е. за месяц минус 2,3 кг. Нормально, т.к. моей целью является спокойное и постепенное похудение. Учитывая то, что за месяц у меня было мало тренировок (обычно 2 танцевальных тренировки в неделю, но я слегка повредила ногу) и зажор пиццами на 8 марта (с 6 марта начиная ;)) ) - вообще ништяк. На этот месяц планы увеличить физнагрузку, сегодня уже сделала небольшую растяжку с утра и поняла, что нога, в принципе, нормально себя чувствует. Со следующей недели растяжка каждый день с утра будет новой привычкой, плюс подумаю про добавить домашние тренировки. Ещё надо бы замерить объёмы, 12 февраля я это не сделала. Итак, тип фигуры - "груша": объем груди - 98, обхват талии - 85, "спасательный круг" - 104, обхват бёдер - 108. Встретимся через месяц по замерам :)
|
1499 ккал
|
Жир: 43,79г | Белк: 78,89г | Углев: 176,05г.
Завтрак: Томатная Паста, Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Сдобыч Пряники Ореховые, Микоян Хлеб Печёночный, Агуша Молоко 3,2%, Кофе. Обед: Di&Di Хлебцы Амарантовые, Магнит Банан, Хрен, Медовая Долина Мёд Гречишный, Чай Несладкий, Диво Холодец Куриный Деревенский , 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный. Ужин: Горьковская Пивоварня Яблочный Сидр, Окей Капуста по-Корейски, Индилайт Кампана Ветчина, ВкусВилл Котлеты из Индейки Жареные, Диво Холодец Куриный Деревенский . Перекус/Другое: Mirel Колбаска Кондитерская . подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
