Verónika Raydok-Halen- Журнал, 11 мар 24

Ужин: в попытке хоть как-то исправить положение по дневному калоражу и не усугубить ещё больше :D

---

1542 ккал

Жир: 45,27г | Белк: 94,02г | Углев: 199,94г.   Завтрак: Окей Грудка Куриная Отварная, Mr. Djemius Низкокалорийный Соус Чесночный, Mr. Djemius Низкокалорийный Соус Терияки, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Брокколи на Пару. Обед: Виноград Дамские Пальчики, Торт, Салат Цезарь с Креветками, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жизнь Март Виноградный Сок. Ужин: Fitpit Казеиновый Протеин Земляника, Щедрые Хлебцы Ржаные, Суп куриный. Перекус/Другое: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Активия Актибио. подробнее ...

2312 ккал

Упражнение: Приседания - 1 минута, Работа - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 8 часа и 59 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...