Heidi Rankin- Журнал, 11 мар 24

didn't reach my goal wanted to be off the 100kg mark...anyway happy with my loss next week I will be under the 100kg mark

100 кг Потеряно до сих пор: 19 кг.    Еще предстоит сделать: 21 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

758 ккал

Жир: 11,50г | Белк: 35,34г | Углев: 128,71г.   Завтрак: Woolworths Hot Cross Bun, Coffee. Обед: Cos or Romaine Lettuce , Cucumber (with Peel) , Yellow Sweet Peppers , Tomatoes, Checkers Choice Mayonnaise Lite, Lancewood Low Fat Plain Yoghurt, Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water. Ужин: Spinach (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Garlic , Knorrox Soya Mince Beef and Onion, Green Peppers , Basmati Rice (Cooked), PnP Butternut, Dijon Mustard, Carrots , Onions , Checkers Fruit Chutney Peach. подробнее ...