|
Сушимся после зимы🧘🏻 Все пытаюсь не загоняться и спокойно следовать плану по медленному снижению ккал. Адекватно оцениваю свои сдвиги (их минимум). Я не в дефиците, либо в очень маленьком. Рекомпот - это дело не быстрое)
|
2174 ккал
|
Жир: 49,07г | Белк: 120,76г | Углев: 313,85г.
Завтрак: Реж Хлеб Дарницкий на Закваске, Pretto Сыр Рикотта, Самокат Белая Фасоль в Томатной Заливке, ДЕП Ряженка 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яйцо, Ашан Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Обед: Яблоко Зеленое, Магнит Морковь Свежая. Ужин: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Самокат Белая Фасоль в Томатной Заливке, Pretto Сыр Рикотта, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Куриное Филе, ДЕП Ряженка 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рагу с индейкой. Перекус/Другое: Fito Forma Супер Сгущенка Вареная, Пестравка Молоко 3,2%, RED Шоколад Яблоко и Фундук, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яблоко Зеленое. подробнее ...
|
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
