Stasennnka- Журнал, 10 мар 24

Начала питаться по рецептам от доктора Дэвида Перлмуттера !Буду отчитываться )На завтрак 2 яйца ,отварные либо глазунья ,30 грамм 🧀,тушенные овощи :лук,грибы,шпинат,броколли,семена тыкв .

---

1220 ккал

Жир: 62,69г | Белк: 83,48г | Углев: 86,43г.   Завтрак: Шпинат, Брокколи, Лук, Bellezza Моцарелла, Вареное Яйцо. Обед: Оливковое Масло, Дижонская Горчица, Пекинская Капуста, Шпинат, Куриные Голени с Кожей. Ужин: Шпинат, Запеченный или Жареный Лосось, Батат, Квашеная Капуста. Перекус/Другое: Взбитые Сливки, Kara Кокосовые Сливки , Клубника, Черника, Малина, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,5%, Сахар, Кофе. подробнее ...